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Correr sete minutos por dia pode aumentar sua expectativa de vida

corrida faz bem a saúde
Correr apenas sete minutos por dia pode reduzir drasticamente o risco de morre por doenças cardíacas

Correr apenas sete minutos por dia, mesmo em velocidades baixas, pode reduzir consideravelmente o risco de morrer por doenças cardíacas, revela um novo estudo.

Os cientistas analisaram 55.137 adultos entre 18 e 100 anos, e descobriram que exercícios saudáveis não precisam ser exaustivos ou tomarem muito seu tempo.

Eles seguiram os participantes por um período de 15 anos, dentre eles cerca de 3.000 pessoas morreram e um total de 1,217 mortes foram causadas por doenças do coração.

Os corredores que fazem parte de apenas um quarto da população estudada tiveram uma redução de 30% no risco de morte por qualquer causa, e 45% reduziram o risco de morrerem por ataque cardíaco. Estas viveram em média três anos a mais.

Aqueles que correram por menos de uma hora por semana se beneficiaram mais do que aqueles que correram mais de três horas por semana.

O cientista chefe Dr Duck-Chul Lee, da Universidade de Iowa disse: “O tempo é a principal barreira para participarmos de atividades físicas, o estudo pode ter motivado mais pessoas a começarem a corrida e continuaram correndo para obterem melhores benefícios contra a mortalidade”

Os participantes do estudo que correram regularmente por seis anos conquistaram enormes benefícios, de acordo com a pesquisa, o risco de morte por doenças cardíacas ou ataque do coração reduziu em 50%.

Os estudos foram publicados no jornal do Colégio Americano de Cardiologia.(Journal of the American of Cardiology)

Fonte: Daily Mail

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