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Aprenda a se livrar do Pensamento compulsivo

O que está retendo as pessoas da vida que elas realmente querem viver? Uma coisa comum, porém destrutiva, elas pensam demais. Cada pequeno problema se torna um pensamento compulsivo até que se torne maior e mais assustador e é realmente. Ou eles analisam e desconstroem as coisas de modo que a felicidade que vem de apenas desfrutar de algo no momento desaparece.

Pensar sobre as coisas pode ser uma ótima coisa, é claro. Mas ser um pensamento compulsivo pode resultar em se tornar alguém que fica parado na vida, em se tornar alguém que auto-sabota as coisas boas que acontecem na vida. Veja abaixo algo que pode te ajudar:

Coloque as coisas em uma perspectiva mais ampla

Não caia na armadilha de pensar demais nas coisas menores da vida. Pergunte a si mesmo:

Isso importará em 5 anos? Ou mesmo em 5 semanas?

Ampliar a perspectiva usando essa pergunta simples pode tirar você rapidamente do excesso de pensamento e ajudá-lo a concentrar seu tempo e energia em algo que realmente lhe interessa.

Definir prazos curtos para decisões

Aprenda a se tornar melhor em tomar decisões e entrar em ação definindo prazos em sua vida diária. Não importa se é uma decisão pequena ou maior.

Torne-se uma pessoa de ação

Quando você sabe como começar a agir de maneira consistente a cada dia, você adia menos pensando demais. Dê pequenos passos para frente e concentre-se apenas em fazer um pequeno passo de cada vez. Funciona tão bem porque você não se sente sobrecarregado e não quer fugir para a procrastinação.

Perceba que você não pode controlar tudo

Para cobrir todas as eventualidades, para não correr o risco de cometer um erro, falhar ou parecer um idiota pode impedi-lo de desfrutar de todas as experiências da vida. Aprenda a aceitar o fracasso e cometer erros … claro que você aprende com isso, segue em frente e cresce em sua compreensão.

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Não se perca em medos vagos

Pergunte a si mesmo: honestamente, qual é o pior que poderia acontecer?

E quando você descobrir o que de pior pode acontecer, então você também pode gastar um pouco de tempo para pensar sobre o que você pode fazer se, muitas vezes, algo improvável acontecer. Descobri que o pior que realmente pode acontecer é algo isso não é tão assustador quanto o que minha mente corre solta com medo vago poderia produzir.

Encontrar clareza desta forma normalmente leva apenas alguns minutos de tempo e pouco de energia e pode poupar muito tempo e sofrimento.

Exercite-se

Fazer exercícios ao ar livre pode ajudar a liberar as tensões e preocupações internas. Te ajuda
a sentir-se mais decidido e é um uso construtivo da sua energia.

Gaste mais do seu tempo no momento presente

Por estar no momento presente em sua vida cotidiana, em vez de no passado ou em um futuro possível em sua mente, você pode substituir mais e mais o tempo que costuma gastar com coisas superpostas com apenas estar aqui agora.

Fonte: Wowmagnepal

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