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10 maneiras de promover uma atitude de gratidão

Texto:Hilde Larsen, escritor colaborador de Wake Up World

Eu sempre me lembrarei do dia em que percebi que, não importava o que estivesse experimentando no momento, eu tinha algo pelo qual ser grato. Mesmo que meu corpo estivesse com dor severa, minhas emoções estavam em todo lugar, e meu futuro parecia ser de doença e incapacidade, percebi que não tinha apenas meu fôlego e minhas visões, eu tinha potenciais ilimitados.

Eu estava desesperadamente procurando por cura, e não tinha ideia de que eu era ela! Eu era o amor e a gratidão que eu estava desejando.

Praticar gratidão leva ao perdão, que honra o amor e a compaixão. O amor é a verdadeira energia de cura, e sempre começa com o amor próprio, sempre volta ao eu. Nós, você e eu, enquanto nos amamos, podemos viver a vida de um lugar de gratidão. A energia da gratidão é uma energia amorosa pura. É a vibração da constante mudança positiva.

Aqui estão 10 diretrizes simples para praticar a gratidão:

1. Honre o que você tem.

Sempre que você se encontrar querendo algo para mudar, comece sendo grato pelo que você já tem. Sempre há algo pelo que ser grato. Mesmo quando estamos desanimados, sentindo-nos perdidos e deprimidos, podemos buscar o sentimento interior de gratidão.

2. Encomende mais.

Ser grato é o mesmo que pedir mais para ser grato. Se você quer que sua saúde mude, devemos abraçar e amar o trabalho que o corpo já está fazendo. Sentindo gratidão pela nossa respiração, nossa visão, nossa audição, etc. Se queremos uma casa melhor para viver, devemos ser gratos pela casa que já temos, ou o sofá que nos é oferecido por um amigo. Não importa o status do nosso atual abrigo, dar graças pelo que já está lá, está convidando mais para se sentir grato por isso.

3. Diga obrigado em voz alta.

Em sua vida diária, a gratidão começa com a atenção plena. Uma vez que você esteja atento, ciente de tudo ao seu redor, você será capaz de ver as pequenas coisas que criarão um sentimento de “obrigado”. Aquelas pequenas palavras mágicas, obrigado. Comece dando graças pelas coisas que são bonitas ao seu redor, que você vê todos os dias. As flores que você passa e o ar que você respira. As coisas sutis gostam, obrigado por estes sapatos confortáveis, ou o som daquele pássaro que eu acabei de passar.

Dar graças é o ato final de gratidão, mesmo que seja apenas uma honra da energia através das palavras. O poder está no sentimento por trás das palavras que falamos e por trás da intenção delas.

4. Esteja ciente.

Por ser mais consciente, o efeito de gratidão crescerá de forma lenta e constante. A partir da conversa interior e da consciência, crescerá uma compaixão interior pela vida como ela é. O que nós colocamos nossa atenção para crescer, e o que nós mantemos como nossa energia interior atrairá mais a si mesma que irá combiná-la perfeitamente.

A mudança irá mostrar-se como tendo uma visão mais positiva da vida, querendo dar mais, se curar mais rápido, depressão e raiva desaparecerão e mais coisas para ser grato continuam aparecendo.

5. Entenda, gratidão é natural.

Ser grato é natural. Quando nos despojamos das nossas mágoas e da nossa desordem, quando voltamos ao nosso verdadeiro equilíbrio, a gratidão é uma parte de quem somos. O truque é ser capaz de aproveitar essa felicidade nua e honesta, mesmo quando estamos preocupados com a vida e sua agenda lotada.

Mesmo quando no meio do que podemos ver como caos, podemos nos condicionar a sentir a graça e a apreciação por tudo o que temos. Podemos entrar nele como um estado de ser, sabendo que é verdade.

6. Gratidão é verdade.

Qualquer coisa que nos leve longe da gratidão é uma mentira. A coisa mais difícil para muitos, e eu sei que foi para mim, é parar de medir onde você está quando está indo atrás de um sonho. É fácil ficar preso onde você está neste momento, esquecendo que cada passo ao longo do caminho tem valor e algo para acalentar. Eu estava com tanta fome de saúde, muitas vezes me esquecia de apreciar quanto mais eu tinha conseguido, ou se estava vivo e respirando. Manter os olhos na bola, sempre olhando para frente também pode nos impedir de ver o que está bem diante de nós.

7. Esteja no AGORA.

É sempre sobre esse momento. A magia do agora. Algum dia, um dia, em breve, quando apenas, temos perspectivas de nos impedir de ver que esse momento é o único que existe.

“Há duas maneiras de viver sua vida. Um é como se nada fosse um milagre. O outro é como se tudo fosse um milagre.” – Albert Einstein

8. A gratidão vem do coração.

A gratidão não vem da mente. Não é um pensamento, é um sentimento, um estado de ser. É uma sensação sincera e preenche todo o corpo com uma energia curadora positiva e estimulante. É muito semelhante ao amor, mas é direcionado para o reconhecimento de tudo o que é. Podemos ser gratos por todas as coisas em nossas vidas, boas, ruins e feias.

9. Gratidão lhe mostrará seus verdadeiros potenciais.

A gratidão abre o coração e abre o portal para curar rapidamente e nutrir manifestações. A magia da vida fluirá para nós e todas as células do nosso corpo se alinharão com essa vibração.

“Quando comecei a contar as minhas bênçãos, toda a minha vida virou-se.” – Willie Nelson

10. A gratidão é um caminho para a verdadeira liberdade.

Veja a gratidão como uma porta de entrada para a liberdade. A simplicidade é alucinante. Todos podem fazer, sentir, praticar e colher os benefícios. As verdades simples, mas profundas, são as mais poderosas que existem. Somos todos capazes de aproveitar esse sentimento mágico de graça e apreço que vai mudar toda a nossa vida. A natureza revela a verdade, mantendo-a simples.

Que nada tire sua gratidão pela vida que você está vivendo agora. É um presente. É a luz que continuará brilhando, quando tudo o mais parece perdido e escuro.

O desafio é este: a gratidão não vem da mente. Não é um pensamento, é um sentimento, um estado de ser. É uma sensação sincera e preenche todo o corpo com uma energia curadora positiva e estimulante. É muito semelhante ao amor, mas é direcionado para o reconhecimento de tudo o que é.

Algumas dicas para praticar gratidão no seu dia:

Quando você se sentir sozinho, sinta-se grato

Quando você se sentir triste, sinta-se grato

Quando você se sentir magoado, sinta-se grato

Quando você se sentir desanimado, sinta-se grato

Quando você se sentir perdido, sinta-se grato

Quando você se sentir derrotado, sinta-se grato

Quando você se sentir sem esperança, sinta-se grato

Sempre que você se sentir perdido em seu próprio drama ou caos, pare e fique quieto.

Tire um momento e se afaste. Esta não é a sua verdade, apenas o seu jogo. Conecte-se com tudo pelo que você é grato e deixe o resto acontecer. Deixe-o centralizar e manter você focado no que realmente importa. Seu centro vem de uma zona livre de notícias e propagandas. Nenhum medo, nenhuma culpa, nenhuma mentira e nenhuma besteira é desejada. Mantenha-o simples e mantenha-o verdadeiro.

Escreva de gratidão em seu diário. Uma ferramenta tão simples e fácil!

Expresse sua intenção.

Enquanto você continua procurando por coisas pelas quais ser grato, expresse-as, viva-as, sinta-as e seja elas. Permita que esse sentimento venha através de você ao honrá-lo e reconhecê-lo. Incorporá-lo em sua vida cotidiana. Diga olá a todos os dias com a intenção de que seja mais um dia repleto de gratidão e admiração. Seu despertar espiritual elevará você e expandirá sua consciência.

Ser grato é o novo forte, o novo sucesso e a nova maneira sexy e verdadeira de realização.

Não que seja algo novo. É a linguagem do Deus que habita em você, do amor puro. É a conexão com a verdade, não filtrada. Não é um pensamento, uma ideia ou uma filosofia. É um estado de ser. É um lugar sem cérebro onde sabemos que há algo muito maior que nós.

Algo maior que a vida.

Dizer obrigado não é o mesmo que ser grato.

Dizer que eu te amo não é o mesmo que amar alguém.

Dizer que vou, não é o mesmo que fazer.

Dizer que eu te perdoo não é o mesmo que perdão.

A gratidão cultiva a apreciação por todas as coisas. Pode ser treinado, praticando todos os dias.

“Quando você percebe as bênçãos menores, você está obtendo um quadro maior.” – Hilde Larsen

Texto escrito por Hilde Larsen, escritor colaborador de Wake Up World, para ver o artigo original em inglês clique aqui.

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