Bem Estar 

Os médicos explicam como uma caminhada realmente muda nosso cérebro

Embora possa parecer óbvio que uma boa caminhada através de uma floresta ou de uma montanha pode limpar sua mente, corpo e alma, a ciência agora está descobrindo que a caminhada realmente pode mudar seu cérebro … para melhor. CAMINHAR NA NATUREZA PODE PARAR PENSAMENTOS NEGATIVOS, OBSESSIVOS. Ruminação Significado de Ruminação Por Netto (RJ) S.f. (fr. e ing. rumination). Em psiquiatria, forma obsessiva de pensamento na qual as mesmas ideias ou temas se repetem, excluindo outros tipos de actividade mental. O doente encontra-se em geral deprimido. Pensamento negativo que retorna a sua mente excessivamente. Além…

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Dicas 

Quatro maneiras para eliminar a gordura abdominal

O personal trainer James Staring aconselha como conseguir uma barriga lisa Comer carboidratos após o exercício vai impedir o armazenamento de gordura Exercícios que utilizam vários grupos musculares irão ajudar a acelerar o metabolismo Anote como se sente após comer um alimento sem pensar Muitas pessoas sonham com uma barriga lisinha e abdômen tanquinho. Mas apesar das dietas e exercícios a gordura localizada pode ser difícil de eliminar. O personal trainer James Staring da Fit to Last, uma companhia de Londres de emagrecimento, alega ter quatro simples dicas que pode…

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Dicas 

Dormir pelado, cortar o cigarro e comer bananas: 20 maneiras de ter uma boa noite de sono

Estilo de vida agitado e tecnologia de fácil acesso pode atrapalhar o sono As técnicas podem ajudá-lo a adormecer mais rápido e melhorar a qualidade do sono É importante definir certas rotinas de sono para condicionar seu corpo para o descanso Com o aumento das distrações do cotidiano, estilo de vida agitado e estímulos de fácil acesso, como telefones e televisão, não fazem que seus olhos fechem decentemente, pode ser mais problemático do que o esperado. Mas acontece que há certas práticas e hábitos que podem ser empregadas que não…

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