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7 dicas para evitar produtos químicos que prejudicam a fertilidade

As pessoas que planejam ter filhos devem estar cientes dos produtos químicos comuns que podem afetar a fertilidade. Aqui, Mark Green, professor de biologia reprodutiva na Escola de Bio Ciências da Universidade de Melbourne, oferece sete maneiras de interagir com segurança.

Na vida moderna, entramos em contato com muitos produtos químicos diferentes através dos produtos que usamos, dos alimentos que comemos e do ar que respiramos.

A maioria desses produtos químicos não causa danos aos níveis em que normalmente estamos expostos, mas minha pesquisa e outros estudos descobriram que um grupo particular de produtos químicos comuns chamados de produtos químicos que interrompem o endócrino, conhecido como EDCs, pode afetar a qualidade dos espermatozoides, óvulos e embriões e, portanto, a chance de uma pessoa ter um bebê. Eles também podem afetar a potencial saúde a longo prazo da criança.

As EDCs ocorrem naturalmente no meio ambiente e nos alimentos que comemos. No entanto, desde a Segunda Guerra Mundial, a industrialização rápida viu a criação e o uso de milhares de novos compostos químicos.

Estes incluem EDCs artificiais usados em muitos itens domésticos comuns. Alguns dos tipos mais comuns de EDCs que você já já ouviu falar são BPA (Bisfenol A), ftalatos e parabenos.

Cerca de 95 por cento de nós temos EDC em nossos corpos, mas de acordo com um número crescente de estudos de pesquisa, as pessoas que se esforçam para conceber têm níveis mais altos de alguns EDCs. Também sabemos que os níveis mais altos de alguns EDCs estão associados a uma menor chance de engravidar entre os casais que utilizam tecnologias de reprodução assistida, como FIV.

Ao marcar a Semana da Fertilidade, uma campanha nacional de educação pública [australiana] com o objetivo de ajudar as pessoas a melhorar suas chances de engravidar e de ter um bebê saudável, é importante entender o que você pode fazer para reduzir a sua exposição a EDCs, especialmente se você é pensando em ter um bebê.

1. Verifique etiquetas e embalagens

Por algum tempo, nos disseram que é importante lavar frutas e vegetais devido aos produtos químicos que podem ter sido pulverizados sobre eles.

Os EDCs estão frequentemente presentes nestes sprays, então lavar produtos frescos completamente pode ajudar a reduzir seu consumo de alguns destes produtos químicos. Os EDCs também estão presentes no material usado para revestir o interior de latas de alimentos, bem como em embalagens de alimentos plásticos. Portanto, sempre que possível, é melhor evitar alimentos processados ​​ou pré-embalados. Leia também os rótulos em todos os produtos alimentares e evite aqueles com certos aditivos, conservantes e agentes antibacterianos.

Os peixes oleosos, incluindo o salmão, o atum, as sardinhas e as carnes gordurosas também podem conter quantidades maiores de EDCs, particularmente na parte gordurosa dos animais, dependendo de onde esses animais foram capturados ou produzidos. Limitar o quanto e com que frequência você come esses tipos de peixe ou carne é outra maneira de reduzir a ingestão de EDCs.

2. Tenha cuidado com o calor

Os recipientes de plástico para viagem, o papel de embrulho e a folha também contêm EDCs que são absorvidos em alimentos quando aquecidos, especialmente se os alimentos são gordurosos. Portanto, é muito importante não aquecer alimentos ou colocar alimentos quentes nesses recipientes de plástico macio, ou cobri-los com plástico ou papel alumínio.

 

Em vez disso, aqueça sua comida em uma chapa ou no vidro, e cubra seus pratos com uma toalha de papel ou prato em vez disso.

Também é importante ter em mente que os recipientes de plástico que são anunciados como “livre de BPA” podem conter outros EDCs, como o BPS (Bisphenol S), que pode ser tão prejudicial quanto.

3. Evite plásticos macios

Os plastificantes contendo EDC são utilizados na fabricação de garrafas de água potável e plástico. Então, em vez disso, beba água ou refrigerantes de vidro ou garrafas de plástico rígido, em vez de macias, reduzindo a ingestão desses produtos químicos.

Também é particularmente importante evitar beber de garrafas de água descartáveis que estão sentadas em um ambiente quente, já que a água absorveu níveis significativos de EDCs do plástico.

4. Livre-se dos seus recibos

A superfície brilhante que cobre muitos recibos de vendas contém BPA, então evite manipular esses recibos (especialmente com os dedos molhados) e jogue fora todas as cópias antigas em sua carteira ou na parte inferior da sua bolsa.

5. Mantenha o ar limpo em casa

Os purificadores de ar, a fumaça, produtos químicos fortes, pulverizadores de insetos, produtos altamente perfumados, cheiros e fumaça de plástico, bem como partículas liberadas de mobiliário doméstico, todos contêm EDC’s potencialmente prejudiciais.

Em resumo: se você pode sentir o cheiro de algo, então está sendo exposto a ele. A melhor abordagem é arejar sua casa com freqüência para reduzir sua chance de respirar partículas químicas.

6. Limpe com produtos “Orgânicos”

Muitos produtos domésticos podem conter EDCs, incluindo detergentes, desinfetantes de mão, produtos de limpeza e limpadores de tapetes. Estes produtos químicos também podem ser encontrados em colas, tintas e vernizes. Como resultado, considere reduzir sua exposição a EDCs, substituindo produtos de limpeza doméstica fortes por alternativas “orgânicas” onde quer que estejam disponíveis.

Existem agora uma ampla gama de produtos de limpeza “orgânicas” disponíveis em muitos supermercados e lojas.

Ao trabalhar no jardim, considere evitar pesticidas prejudiciais e herbicidas e, se possível, escolha produtos de jardinagem “orgânicos”.

7. Não exagere na maquiagem

Produtos de higiene pessoal como shampoos, condicionadores, coloração para cabelo, cosméticos e lavagens corporais podem conter EDCs conhecidos como parabenos. Escolher produtos sem, pode ajudar a diminuir a ingestão de produtos químicos nocivos.

Os produtos de cuidados pessoais sem parabenos tornaram-se cada vez mais disponíveis nas prateleiras dos supermercados, com declarações claras como “livre de parabenos” no item, de modo que os consumidores não precisam gastar tempo decifrando a longa lista de ingredientes.

Mudanças simples, como as citadas aqui, podem fazer uma grande diferença na redução da exposição diária aos EDCs. Saber onde os produtos químicos nocivos podem ser encontrados eo que você pode fazer para evitá-los é o primeiro passo para melhorar sua saúde e suas chances de ter um bebê.

Uma versão deste artigo também aparece no canal de saúde melhor do governo vitoriano.

Fonte: Universidade de Melbourne via Futurity.org

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